El azúcar y la mujer: lo que nadie te cuenta
El azúcar está en todas partes: desde el café de la mañana hasta el snack de la tarde. Y aunque nos da energía rápida, también afecta de manera particular a las mujeres: hormonas, piel, energía y estado de ánimo.
Mujeres y pesas: rompiendo mitos y ganando poder
Durante mucho tiempo se nos dijo que las pesas eran “para hombres”. Hoy sabemos que el entrenamiento de fuerza es una de las herramientas más poderosas para la salud física y mental de la mujer.
Autoestima en movimiento: cómo el deporte te reconcilia contigo
El ejercicio no solo transforma el cuerpo: transforma la forma en la que te miras al espejo. Cada vez que te mueves, liberas endorfinas, reduces el estrés y construyes confianza en ti misma.
Grasa corporal en la mujer
Más que un número en la báscula Nos enseñaron a odiar la grasa, pero la realidad es que cumple funciones vitales: regula hormonas, protege órganos y es energía de reserva. El problema no es tener grasa, sino entenderla y mantenerla en equilibrio. Grasa esencial vs...
Mujeres y tiroides
Lo que necesitas saber para cuidar tu energía. La tiroides es una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, pero su impacto en la vida de la mujer es enorme. Regula el metabolismo, la energía, la temperatura corporal, e incluso el estado de ánimo....