El ejercicio no solo transforma el cuerpo: transforma la forma en la que te miras al espejo. Cada vez que te mueves, liberas endorfinas, reduces el estrés y construyes confianza en ti misma.
Ejercicio y autoestima:
El movimiento libera hormonas de la felicidad
Te ayuda a enfocarte en lo que tu cuerpo puede hacer, no solo en cómo se ve
Rompe la comparación con otras y te conecta con tu propio proceso
Pequeños pasos que hacen la diferencia:
Una caminata diaria de 20 minutos
Subir escaleras en lugar de usar elevador
Bailar en casa con tu música favorita
Historias reales:Mujeres que empezaron con rutinas simples y hoy se sienten más fuertes, seguras y felices.
ConclusiónMoverte no es una obligación, es un acto de amor propio.
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